O cérebro desempenha um papel fundamental no desencadeamento de uma série de processos físicos que resultam numa ereção – e tudo começa com a excitação sexual. Esses processos podem ser afetados por diversos fatores e circunstâncias, o que pode levar ao aparecimento de problemas de ereção ou agravar disfunções já existentes.
Mas afinal, quais são as situações de origem psicológica que geralmente estão por trás da dificuldade em alcançar uma ereção?
As causas psicológicas da disfunção erétil podem ser agrupadas em três categorias principais:
- Fatores imediatos
- Influências passadas
- Traumas
1. Fatores imediatos
Os fatores imediatos que afetam a ereção são aqueles que o homem enfrenta diretamente durante o ato sexual. Entre os mais comuns, destacam-se:
Medo de falhar
O receio de perder a ereção durante a relação sexual ou de não conseguir satisfazer a parceira pode tornar-se uma profecia autorrealizável.
O homem teme tanto falhar que acaba por acontecer exatamente isso. E quanto mais vezes ocorre, maior é o medo de repetir o insucesso, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar.
Neste caso, é essencial não dramatizar e não encarar o sexo como algo determinante ou definitivo. Se a ansiedade persistir, o ideal é procurar apoio profissional especializado.
Falta de experiência e receio de não conseguir satisfazer a parceira
Este tipo de preocupação é comum entre iniciantes na vida sexual. O medo do desconhecido ou de "fazer má figura" pode ser paralisante.
Mas o ato sexual não é um exame final. Tal como noutras áreas da vida, é natural haver momentos de insegurança no início. Com o tempo e a prática, a confiança cresce – e como se costuma dizer, é a prática que faz o mestre.
Dificuldade em iniciar uma relação e baixa autoestima
Os meios de comunicação mostram constantemente pessoas com aparência "perfeita", verdadeiros modelos de um ideal inatingível. Quando nos comparamos com essas imagens, podemos sentir que não somos suficientemente atraentes ou dignos de viver uma relação sexual satisfatória.
No entanto, é fundamental compreender que ninguém é perfeito. Aquilo que nós percebemos como uma imperfeição, pode ser exatamente o que atrai outra pessoa.
Sentimento de culpa
O sentimento de estar a fazer algo errado ou inapropriado pode refletir-se negativamente no desempenho sexual. Conflitos morais internos — como a quebra de normas ou valores com os quais fomos educados — podem gerar culpa, bloqueios emocionais e, consequentemente, dificuldade em manter relações sexuais.
Incluem-se aqui, por exemplo: sexo antes do casamento, sexo com uma pessoa desconhecida, relações sexuais sem compromisso ou infidelidade.
A solução? Refletir conscientemente sobre os prós e os contras dessas atitudes e decidir se o comportamento vale ou não a pena, de acordo com os seus próprios princípios.
Falta de tranquilidade e privacidade
Um bebé a chorar, a sogra no quarto ao lado ou a simples sensação de que podem interromper a qualquer momento – todas estas situações podem interferir com a ereção e dificultar a sua manutenção durante o ato sexual.
O que fazer nestes casos? Se não for possível ignorar ou eliminar as distrações, o ideal é planear os momentos íntimos com antecedência, garantindo um ambiente calmo e privado para que o encontro sexual decorra com naturalidade e sucesso.
2. Influências passadas
Stress
A vida quotidiana está repleta de exigências que muitas vezes só percebemos quando nos sentimos esmagados pelo peso delas. Vivemos sob pressão constante – no trabalho, nas relações familiares e, acima de tudo, nas relações afetivas.
Um estilo de vida agitado, o medo de perder o emprego, dificuldades financeiras, ou simplesmente a incapacidade de "desligar o cérebro" por alguns momentos contribuem para a acumulação de tensão. Quando os problemas se sobrepõem em várias áreas da vida, acabamos por entrar em estado de sobrecarga mental.
A pressão psicológica acaba por se manifestar, mais cedo ou mais tarde, na nossa saúde. Entre os efeitos mais desagradáveis do stress prolongado estão os problemas de ereção, a dificuldade em atingir o orgasmo ou, de forma geral, a perda de interesse pela atividade sexual.
Por isso, é fundamental reduzir o stress ao máximo, ou idealmente, eliminá-lo sempre que possível. Mudar de emprego, afastar-se de relações tóxicas, adotar um novo estilo de vida e aprender a relaxar pode ser muito benéfico para a saúde mental e sexual.
Ansiedade e depressão
É importante distinguir entre estar "em baixo" ou com o humor em baixo, e sofrer de uma depressão verdadeira. A depressão e os distúrbios de ansiedade são condições clínicas sérias, caracterizadas por alterações persistentes do estado de espírito, perda de energia e motivação, nervosismo, sensação de pânico ou de ruína iminente, dificuldade de concentração e desinteresse pelas relações interpessoais.
Estas são condições que não desaparecem por si mesmas e requerem acompanhamento médico especializado. Durante o tratamento farmacológico da depressão (ou da ansiedade com depressão), é comum surgirem efeitos secundários que afetam a capacidade de obter e manter uma ereção.
Nestes casos, é essencial discutir com o médico assistente a possibilidade de ajustar a medicação ou combinar o tratamento com uma psicoterapia adequada.
Cansaço da vida (apatia existencial)
Este estado emocional é frequentemente marcado por apatia, indiferença e até sintomas de burnout. Não há, necessariamente, algo de "grave" a acontecer, mas sente-se que nada traz verdadeira alegria ou motivação.
Neste caso, é fundamental encontrar uma atividade que desperte entusiasmo e propósito – algo que nos devolva energia e nos faça sentir novamente vivos. Quando o interesse pela vida regressa, é muito provável que o desejo sexual também reapareça naturalmente.
Rotina no relacionamento e indiferença em relação ao parceiro
Quando a fase inicial da paixão termina e não evolui para uma relação amorosa sólida, o que normalmente entra em cena é a rotina. Deixamos de nos sentir atraídos pelo parceiro – ou o parceiro deixa de se sentir atraído por nós. A dinâmica sexual acaba por refletir diretamente o estado da relação.
Temos duas opções: tentar investir na relação, trazendo de volta o brilho e a paixão ao quarto, ou então avaliar se a separação é o caminho mais adequado.
As causas psicológicas da disfunção erétil estão muitas vezes associadas a hábitos adquiridos. Isso inclui, por exemplo, a dependência da masturbação e o consumo excessivo de pornografia.
3. Traumas
Por vezes, as causas da disfunção erétil têm origem em experiências traumáticas vividas na infância ou adolescência. Podem resultar de abuso sexual ou de outros traumas relacionados com figuras adultas. Nestes casos, o cérebro pode estabelecer uma ligação entre a excitação sexual e a agressão, dificultando o desenvolvimento de uma sexualidade saudável e equilibrada.
A perturbação de stress pós-traumático também pode ocorrer em casos que não têm nada a ver com sexo. Normalmente, é o resultado de experiências diretas durante conflitos militares, catástrofes naturais, acidentes de viação e afins.
Para conseguir ultrapassar os traumas e voltar a viver uma vida íntima plena, é essencial que a pessoa se sinta segura com o parceiro(a). A base de tudo está na confiança mútua e na sensibilidade da outra pessoa. Além disso, a psicoterapia é uma ferramenta indispensável no processo de cura – representa uma peça fundamental no "quebra-cabeça" da recuperação emocional.
As causas psicológicas da disfunção erétil podem surgir isoladamente ou resultar de vários fatores interligados. É importante identificar a(s) origem(ns) do problema e trabalhar ativamente na sua resolução. Em alguns casos, é possível resolver a causa psicológica de forma rápida; noutros, será necessário um processo mais longo e profundo.
A saúde sexual faz parte da saúde global, e como a saúde é o bem mais precioso que temos, vale sempre a pena cuidar dela e lutar por ela.
Autor: Christian Fischer
Fontes:
https://onlinedoctor.lloydspharmacy.com/uk/mens-health-advice/erectile-dysfunction-therapy
https://www.psychologytoday.com/us/blog/save-your-sex-life/201011/healing-erectile-dysfunction
https://www.betweenusclinic.com/mental-impotence/psychological-impotence-diagnosis-causes-and-treatments/
https://www.forhims.com/blog/ptsd-and-erectile-dysfunction
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12429320/
